Skuteczne rozwiązania codziennych problemów!
Radzenie sobie z prokrastynacją i stresem, wprowadzanie zdrowych nawyków i eliminowanie szkodliwych, techniki relaksacji, medytacja
Coaching behawioralny
Coaching to współpraca w rozwiązywaniu codziennych, życiowych problemów. Nie wszystko wymaga terapii, ale w skomplikowanym świecie czasami przyda się asysta.
Behawioralny, czyli oparty na wiedzy o zachowaniu: jak się go uczymy, utrwalamy, pozbywamy.
Poradź sobie z typowymi problemami XXI wieku
Naucz się przydatnych umiejętności dbania o swój dobrostan
Prokrastynacja
Odkładanie działania na ostatnią chwilę, choć będzie się to wiązać z negatywnymi konsekwencjami. To nie lenistwo! Prokrastynacja dotyka obecnie ok. 20% ludzi, zwłaszcza w wieku studenckim, szczególnie mężczyzn. Są na nią sposoby!
Zmiana nawyków
Jesteś swoimi nawykami i wzorcami zachowań. Rutynowo robisz rano kawę, a idąc do domu czasami korzystasz z okazji i chwytasz pączka. Nie wszystkie z tych zwyczajów i impulsów są adaptacyjne, a zawsze przyda nam się kilka nowych, które uczynią nasze życie lepszym, przyjemniejszym i zdrowszym.
Radzenie sobie ze stresem
Chcesz nauczyć się medytacji? Mam za sobą kilkanaście lat praktyki, zarówno w towarzystwie buddystów, jak i świeckiej.
Medytacja źle Ci się kojarzy? Mam doświadczenie w psychologicznych treningach relaksacji: mięśniowej, treningu autogennym i reakcji relaksacyjnej Bensona.
“
Dzięki tej sesji pomyślałem o rzeczach, o których nie wyobrażałem sobie – że można pomyśleć.
Grzegorz
lektor języka angielskiego
“
To było rzeczywiście inspirujące. I bardzo konkretne. Świetnie, bo tak właśnie lubię!
Patrick
PMO Lead
“
Cieszę się, że rozpoczęłam coaching. BARDZO mi to pomogło. Czuję się teraz taka szczęśliwa!
A.
project manager